[...] i nie decyduje o tym jak wygląda sylwetka. Z tego też względu polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Skoro masz pomiary, to wklej jak zmieniały się obwody w każdym z pomiarów. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]
[...] nie należy wyciągać zbyt daleko idących wniosków. Możesz jeszcze w najbliższych dniach poświęcić trochę czasu na mierzenie temperatury ciała (rano przed wstaniem z łóżka i dodatkowo wyrywkowo po pierwszym posiłku, po południu i wieczorem). Takie pomiary też mogą stanowić istotną przesłankę. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2014-02-16 17:09:00
[...] oni bardzo dobre efekty m.in. w prewencji zgonów z powodu chorób sercowo-naczyniowych. Nie twierdzę, że taki sposób diagnozowania był idealny. Niemniej jednak ten zazwyczaj praktykowany obecnie (sporadyczne pomiary TSH, czasem dodatkowo FT3 i FT4) również pozostawia sporo do życzenia;-) Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2014-02-17 22:06:58
Byłoby idealnie gdybyś takie pomiary temperatury ciała przeprowadziła między 2 a 5-tym dniem cyklu miesięcznego. Niemniej jednak na podstawie pomiarów w innych dniach również można wyciągnąć pewne wnioski. No tu jest mały problem, o @ to ja już zapomniałam, więc ciężko stwierdzić kiedy ten 2 i 5 dzień cyklu. Obli -piosenka niezła, ale ja chyba z [...]
[...] mi nie zabronisz. Nowa miska: ściśle wg zadanego rozkładu. Picie: woda 3l, zielona herbata, mniszek na noc. Farmacja: wit C 1500mg, magnez chelat z wit B6, ZMA, ostropest z kurkumą, wiesiołek, probiotyk. (dojadamy) Jutro pomiary..... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cfdc4bb425443a4b33fde1f310db48d.gif Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-03-10 23:45:35
[...] - Dziękuję za pochwałę siadu , od teraz siadam bez zabezpieczeń }:-( Żeby tylko w głowie się przestawiło i żebym nie bała się brać więcej :-? Dziś co prawda DNT ale wrzucam pomiary , woda schodzi , jeszcze trochę czuje że jest . Ciesze się bo byłam przerażona wczoraj taką różnica - waga pokazywała 73 kg %-) Wiek: 37 Wzrost:177 Waga: 70,5 / [...]
[...] i mowia: O! Znowu ta blondyna jest. No nic, zwijamy sie, i tak wszystkie talerze zajete ;-D Strumyk - coś w tym jest , na pewno dziwnie na mnie patrzą %-) Półmetek: Drugie pomiary po dołożeniu do miski z DNT 2060, DT 2600 na DNT 2200 DT 2900 kal, nooo cyferki mnie ciut zaskoczyły , mogę być opuchnięta a może masa jednak wychodzi 88-O Wzrost:177 [...]
Witam proszę o ocenę i ewentualne poprawki mojego planu cel to beztłuszczowa masa i nieco siły. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wiadomo PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: [...]
Witam prosił bym o poprawienie planu, jakieś wskazówki itp, myślę ze moja słaba strona są plecy, chciałbym coś z tym zrobić. Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc. Ostatni mój trening to był FBW 15 10 5 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: magik666 PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 35 miesiące [...]
WRZUCAM PLAN KUMPLA PROSZE O OCENE APOKALIPSA:) I JESLI MOZNA TO ZERKNIJ TEZ NA MOJ PLAN(MAM OSOBNY TEMAT ALE OLALI MNIE) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: OLE12345 - jednak plan dla kolegi wiec jego dane PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY [...]